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                    杏子吃多了對身體有什么影響 杏子的營養價值

                    時間:2022-04-16 16:23人氣:來源:天天生活網(www.yh6111.com)

                    杏有生津止渴、清熱解毒的作用,但是一次性吃太多,對身體也會造成一定的傷害,還有吃的方法不對,也將喪失一部分營養,下面果果跟大家一起來看看杏子的功效與作用以及杏子吃多了會怎樣。

                    全文目錄:

                    1、杏子有什么營養價值呢
                    2、杏吃多了有什么壞處 
                    3、杏子吃多了會怎么樣
                    4、杏子的吃法
                    5、每次吃多少杏子為宜?
                    6、吃杏子有什么注意的呢

                    杏子有什么營養價值呢

                    杏肉不僅味美色艷、香氣宜人,還含有多種有機成分和人體所必須的維生素及無機鹽類,是一種營養價值較高的水果。杏仁的營養更豐富,含蛋白質、粗脂肪、糖類,還含有磷、鐵、鉀、鈣等無機鹽類及多種維生素,是滋補佳品。鮮杏含有豐富的碳水化合物,鉀,維生素A,維生素P,檸檬酸,番茄烴等十幾種營養成分。果肉含糖、蛋白質、鈣、磷、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸及維生素C??嘈尤屎嘈尤蔬?、酶及脂肪油。甜杏仁含苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白質、樹脂、扁豆甙、杏仁油。杏中還含有豐富的維生素B17。

                    杏吃多了有什么壞處 

                    1.傷胃:杏子中的酸性成分多,吃多了容易傷胃,引起胃部不適。 

                    2.傷牙:杏子味酸,其中的酸性成分對于牙齒也不友好,吃多了不僅會導致牙酸,對于牙齒也有損傷,容易誘發齲齒。 

                    3.上火長瘡:《本草衍義》中記載杏子:"多致瘡癰及上膈熱。"意思就是,杏子吃多了容易上火、長瘡。

                    4.當然,也有胃好、牙也好的人,偶爾吃多了杏子,啥事沒有。

                    杏子吃多了會怎么樣

                    1、傷筋骨

                    《食經》中就有記載言:“不可多食,生癰癤,傷筋骨。”杏子味道很酸,對鈣質有破壞作用,特別是對小孩骨骼的正常發育造成影響。

                    2、容易上火

                    《食經》記載,杏子“味酸,大熱”,特別是在夏天溫度高的季節,對于一些本身體質就偏熱的人來說,多吃杏子會容易導致上火,出現器官發炎或者口腔潰瘍等癥狀。

                    3、長瘡生癰

                    一次性吃過多的杏子很容易使人生瘡長癤,特別是眼部、口部容易出現潰爛,更甚者有流鼻血的狀況出現。

                    4、引起胃病

                    杏子中含有的酸性物質較為強烈,吃多了容易激發體內胃酸的過度分泌,對胃造成傷害,繼而引發胃病。

                    5、升高血糖

                    杏果中糖分含量高,而且大部分都是葡萄糖和果糖等短鏈糖類。很容易消化,因此,杏果的升糖指數很高,食用之后很快就會轉化為血糖,因此,心血管系統疾病患者盡量少吃杏果,尤其是糖尿病患者最好不要食用。

                    6、中毒

                    杏果中含有一定量的苦杏仁苷成分,有其是靠近杏仁的部分,這種成分在體內會轉化為氫氰酸,具有毒性,若是肝功能欠佳,又大量食用杏果可引起食物中毒。嚴重引起心臟停止跳動,危及生命。

                    杏子的吃法

                    1.食用鮮杏果肉

                    待杏子成熟后,挑選果皮是紫紅色、紅色、紅黃色或桔黃色;果肉為鮮紅色、粉紅或桔黃色的杏子,一般口感較為香甜。沒有成熟的杏不可生吃。

                    2.吃杏脯

                    新鮮的杏子保存時間有限,豐收后的杏子可以通過加工制成杏脯。這樣不僅可以延長保存時間,也可以作為茶余飯后的小零食。

                    3.喝杏汁

                    如果家里有果汁機還可以將杏子洗凈去核后打成果汁或者將杏仁制作成可口的杏仁露來飲用。

                    4.杏子浸酒

                    具體的做法很簡單,只需將杏子洗凈后取適量放入白酒中浸泡,三五個月后便可以拿來飲用,喝杏子酒還具有潤肺止咳功效。

                    5.杏子熬粥

                    用杏子熬成的粥又稱“真君粥”。需將杏子洗凈煮爛,與梗米一起熬粥。食用該粥則具有潤肺止咳、生津止咳功效。

                    每次吃多少杏子為宜?

                    每次吃4~5個比較合適。

                    杏子一般每天最多可以食用10~12顆,但建議吃4~5個比較合適;如果實在想多吃,那么一般食用20顆以下為好,以免食物中毒,或腎功能損傷等。

                    吃杏子有什么注意的呢

                    1.杏子一定不能空腹吃,因為空腹食用杏子會對胃造成極度損害。

                    2.杏子一天最好吃4-5個不能過多食用。俗話說“桃養人,杏傷人,李子樹下埋死人”。

                    3.杏子不宜與生濕類食物(如肥豬肉、鴨肉等)同吃。

                    4.雖然杏仁有許多的藥用、食用價值,但不可以大量食用,食用過多可致中毒。建議成人每天食用杏仁不超過6顆。

                    5.杏子具有很好的熱性和滑胎性,因此孕婦不宜食用。

                    標簽: xing'zi  

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