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                    立秋有什么講究嗎 立秋后需要注意什么?

                    時間:2022-08-10 17:02人氣:來源:天天生活網(www.yh6111.com)

                    立秋吃什么?不同地方不同風俗,有的地方立秋吃餃子,有的地方立秋吃面條,有的地方立秋吃各種紅肉,所以每個地方說法不一樣,那么立秋到底有什么講究呢,立秋后需要注意什么呢,今天天天生活網小編就給大家介紹看看。

                    全文目錄:

                    1、立秋吃什么好
                    2、立秋飲食禁忌
                    3、立秋養生注意事項
                    4、立秋食療方

                    立秋吃什么好

                    1、秋梨

                    秋季是各種瓜果蔬菜成熟的季節,秋梨就是其中一種。梨可以補水,養陰潤肺,而且對嗓子特別好,如果平時有咽炎的或者嗓子不好的人可以多吃些秋天的梨。

                    2、葡萄

                    葡萄里面含有多種豐富的營養成分,如果吃提子的話最好連葡萄籽一起吃掉。葡萄可以溫補陽氣,而葡萄籽里面含有抗氧化的成分,可以抗衰老色斑,所以吃葡萄不吐籽會讓你皮膚變的更好。

                    3、桃子

                    8月正是桃子成熟的季節,可以多吃一些桃子?,F在又很多反時令上市的水果,這樣的水果都是在大棚里使用激素催熟而成的,經常吃反時令的水果,就會令身體攝入過多的激素。所以還是多吃季節性的水果更好。

                    4、獼猴桃

                    獼猴桃含有血清促進素,可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情。其豐富的膳食纖維還能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃的成熟需幾天時間,可將獼猴桃與香蕉、蘋果放一起,然后將食物袋密封、綁緊,這樣,蘋果、香蕉等水果散發出的天然催熟氣體“乙烯”,就會促進它變軟變甜。

                    立秋飲食禁忌

                    忌暴飲暴食。一般人到了秋季,由于氣候宜人,食物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積,使人發胖。在秋季飲食中,要注意適量,不能放縱食欲,大吃大喝。

                    忌吃辛辣生冷的食物。秋天還應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒等。也要避免各種濕熱之氣積蓄,凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發的功用,因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。另外,由于秋季天氣由熱轉涼,人體為了適應這種變化,生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過于生冷,以免造成腸胃消化不良,發生各種消化道疾患。

                    立秋養生注意事項

                    被夏季的高溫折磨了很長的時間,怕熱的朋友們終于盼來了秋季,要感受到涼爽的秋天了。那么,立秋養生有哪些注意事項呢?

                    1、注意秋寒

                    白露過后,天氣會逐漸轉涼,此時穿著可別太涼爽了,否則容易著涼。

                    2、慎吃寒涼水果

                    立秋后各種西瓜、香瓜就別大吃特吃了,否則會加重體內寒氣。

                    3、別濫補

                    立秋是貼秋膘,進補的大好日子。但不可以濫補,食補還是得以滋陰潤燥為主,可以吃點魚肉、薏仁、菠菜、銀耳、燕窩等食物。

                    4、運動別過度

                    適當的鍛煉可以增強機體適應寒冷氣候的能力,但別過度,當身體微微發熱,沒有出汗就可以停止鍛煉了。出汗后要及時擦干。

                    5、小心肥胖癥

                    立秋可適當的補充營養,但不能暴飲暴食,別吃太多油膩煎炸食物,否則可能會導致體重增加。

                    立秋食療方

                    大麥芽湯

                    材料:大麥芽50克、冬瓜300克、陳皮25克、生姜5片、豬瘦肉200克

                    做法:大麥芽、陳皮洗凈,冬瓜去皮洗凈,切塊;豬瘦肉洗凈,切小塊,生姜5片。上述用料一同放入砂鍋,加適量清水,先用大火煮沸,再用文火熬煮1~2小時。

                    功效:清熱消暑、理氣健脾

                    玉米須豬苓牛肉湯

                    材料:玉米須30克、豬苓10克、生薏苡仁30克、陳皮5克、黑豆50克、牛肉100克、生姜10克、大棗10枚

                    做法:將牛肉洗凈,切成小塊。其用料洗凈。全部用料一同放入砂鍋,加適量水,小火煮2小時,加精鹽調味即成。

                    功效:清暑利濕、健脾益氣。

                    標簽: 立秋  

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